مدرسة الشهيد هشام شتا الاعدادية بنات
اهلا بكم بين جدران منتدانا
للمشاركه يجب التسجيل اولا
نشكركم لحسن تعاونكم

مدرسة الشهيد هشام شتا الاعدادية بنات


 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالتسجيلدخول
.
تم اضافه مناهج واسطوانات خاصه
 بالصف الاول والثاني والثالث الاعدادي
 بقسم الاسطوانات التعليميه
مع تمنياتنا بالنجاح والتفوق لكل الطالبات

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
لوحه الشرف لوحه الشرف

لوحة الشرف لهذا الاسبوع






راديو سوا

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ندا علام - 498
 
ليلي - 263
 
ToTa - 253
 
Iren - 170
 
مريم - 124
 
محمد المهدى - 59
 
shrouk - 39
 
aya ayoya - 35
 
سماء طه محمد - 28
 
سارقة القلوب - 25
 
دعم مستشفي سرطان الاطفال
العالم الان


شاطر | 
 

 وصفات لمن يعاني النحافة !!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اميره محمد
مدرس اول
مدرس اول
avatar

انثى

عدد الرسائل : 25
العمر : 50
نقاط : 3210
تاريخ التسجيل : 09/03/2009

مُساهمةموضوع: وصفات لمن يعاني النحافة !!   الإثنين فبراير 08, 2010 2:07 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لكثرة الأسئلة حول كيفية زيادة الوزن لمن يشتكون من النحافة اليكم هذه الوصفات التى سيكون لها مفعول مميز أن شاء اللة :



الحلبه وهي تأخذ ملعقة صغيره 6 مرات في اليوم


ضع ماء قليلا في فمك ثم ملعقة الحلبه وتبلع بسرعه ومن ثم القليل من العصير حتى يتغير طعم


مرارة الحلبه صدقني في اول مره صعب لكن بعدذلك تتعود عليه .
الوصفة الثانية

لوز + جوز + تمر + عسل )يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3حبات يوميا
الوصفة الثالثة
يخلط ملعقتين من الحلاوه الطحينيه مع علبه صغيره لبن زبادي ويؤكل على الريق يعني اول ما تقوم من النوم

يعتبر مشروب الكاكاو من المشروبات المغذية والمقوية وعندما يضاف إليه اللبن يصبح ذا قيمة غذائية عالية نظرا لاحتوائه على 50 % من الدهون وارتفاع سعراته الحرارية ويتم استخدام الكاكاو باللبن فى البرامج الغذائية للذين يشكون من النحافة وضعف الشهية للطعام.
النظام الغذائى :



الساعة السابعة صباحا:


كوب لبن كامل الدسم.


قطعة كيك.


الساعة التاسعة:


قطعة جبن كيرى أو دوبل كريم.


2 ملعقة عسل نحل.


الساعة 11


ملعقة خميرة مخلوطة بكوب زبادى.


الغداء الساعة 2 ظهرا:


200 جرام لحوم مشوية أو ربع فرخة أو سمكتان مقليتان.


طبق خضراوات كبير.


الساعة الخامسة:


كوب كاكاو باللبن.


الساعة التاسعة:


مربى تين.


توست.


زبادى بالعسل الأبيض.


قبل النوم:


ثمرة فاكهة أو كوب عصير برتقال.


ملحوظة:


يجب مراعاة أن تكون الزيادة فى كمية الطعام تدريجية حتى لا يتسبب ذلك فى اضطرابات المعدة والهضم.


يجب تناول فيتامين ب المركب يوميا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ندا علام
Admin
Admin
avatar

انثى
عدد الرسائل : 498
نقاط : 4089
تاريخ التسجيل : 03/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: وصفات لمن يعاني النحافة !!   الإثنين فبراير 08, 2010 10:52 pm

واللي عاوز يخس يعمل ايه بقي ماياخدش الحاجات دي طبعا Razz
تسلم ايديكي يا مس هاله

_________________
معلم اول لغه انجليزيه بمدرسه الهرم الاعدادية بنات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://haramforgirls.ahlamontada.com
 
وصفات لمن يعاني النحافة !!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدرسة الشهيد هشام شتا الاعدادية بنات :: الأقتصاد المنزلي والأشغال :: مجال التغذية-
انتقل الى: